Yoga i Toscana med Carina Tunner - Langården I Moricci Fabricca Toscana

Podere I Moricci
 

 
Vad ingår Resan ner Resevilkor Kontakt Kursgården
Yoga i Toscana med Carina Tunner
För textversion klicka här
Uppdaterad: 190123
Kurstid: 1 juni - 8 juni 2019
Lärare Yoga: Carina Tunner
Pris: 1050 € inkl helpension, transfer, utflykt
Exlusive resa till Toscana. Enkelrumstillägg från 170 € för kurstid.
Förkunskaper: Är avpassad så att både nybörjare och mer erfarna deltagare får behållning av den.

Till Förstasidan

Information om gården

I Moricci - Bilder Omdömen TripAdvisor

Karta/Avstånd Resväg

Vem vi är

Utfärder och arrangemang


Carina Tunner
Yoga

Carina har hållit yogaklasser sedan 2007 i klassisk Hathayoga, Yinyoga och Restorative och anpassar sina klasser efter elevernas förutsättningar och behov.
Hon är utbildad inom Hathayoga och är diplomerad Yin yogalärare.
Fördjupar och vidareutbildar sig löpande och åker regelbundet på retreater i Sverige och utomlands för att fördjupa sig inom yoga och Vipassana-meditation.
Carina har framförallt fördjupat sig i yinyogan eftersom den är prestationsfri och inte kräver att man är vare sig vig eller akrobatisk.

Alla kan yinyoga, oavsett förutsättningar.






Kursen äger rum på vår vackert belägna kursgård Podere I Moricci. I en pastoral omgivning i hjärtat av det klasiska Toscana kan du inspireras av miljön, värmen och gemenskapen.

Under veckan kommer vi att fokusera på att stärka vår Yin-energi (lugn & ro) i kroppen och i sinnet.
Varje morgon innan frukost börjar vi med mindfulnessmeditation som övergår i mjuk yoga.
Därefter fylls dagarna med långa yinyoga-pass med andningsövningar och meditation. Sittande och liggande positioner varvas med andning och meditation. Yinyogan handlar om att vila sig i form. Med hjälp av andning och passiv stretch kommer du att upptäcka hur din stelhet släpper efter 3-5 minuter samtidigt som du lär känna din kropp.

Med yoga tränar du både kropp och sinne genom kroppsställningar, andningsövningar, meditation och avslappning.
Under kursen utforskar vi yogans olika delar och du får tillfälle att fördjupa din yoga vare sig du är nybörjare eller erfaren.

Vi kommer göra olika andningstekniker för att öka och styra kroppens energi och som du har nytta av i din vardag. Med yoga nidra får du en djupare avslappning och vi mediterar tillsammans, sittande och gående. Meditation och yinyoga hör tätt ihop. Båda disciplinerna övar oss i att vara medvetet närvarande och iaktta det som sker i kropp och sinne.
Med hjälp av meditationen blir du mer medvetet närvarande i yogapositionerna.

Vi kommer också att finna stillheten med hjälp av Restorative, där vi med hjälp av olika yogapositioner skapar förutsättningar för kropp, nervsystem och sinne att varva ner och påbörja återhämtning.

Förkunskaper: programmet är anpassat så att både nybörjare och mer erfarna deltagare får behållning av den.
Ta med: två yogablock, ett yogaband, ett örngott och en tunn filt/schal. Det finns några yogamattor att låna men ta gärna med egen matta.
Mellan de schemalagda aktiviteterna kan du naturligtvis ta ett dopp i poolen, promenera, umgås, läsa en bok eller bara njuta av tillvaron.
Alla klasser är frivilliga att delta i.

”Jag har praktiserat yoga sedan 2001. Från 2007 har jag delat med mig av mina kunskaper och erfarenheter.
Jag håller klasser i klassisk Hathayoga, Yinyoga och Restorative och anpassar mina klasser efter elevernas förutsättningar och behov. Jag har fördjupat mig i yinyogan eftersom den är prestationsfri och inte kräver att man är vare sig vig eller akrobatisk. Alla kan yinyoga, oavsett förutsättningar.

Preliminärt dagsprogram Yoga:
Lördag
Ankomst till I Moricci
söndag- fredag exklusive utflyktsdag
7.30–8.50 Yoga och meditation
9.00–10.00 Frukost
10.30–12.00 Yoga och meditation
13.00 – 14.00 Lunch
14.00–16.00 Siesta
16.00–18.00 Yoga och meditation
19.30- Middag
Onsdag
10.30–20.00 Utflyktsdag
20.15 Kvällsmat
Lördag
Hemresedag. Tidig frukost

Våra Kurser på
Lantgården I Moricci


Skrivarkurs September
Jan Sigurd


Yogavecka September med
Annika Brobe
rg
Massage Ann-Charlotte Salminen


Dikta i Toscana
Niklas Törnlund


Fotokurs
Viktoria Esko Mario Prhat


Oljemålning
Carl Gustavsson


Mindfulness
Christina Stenberg


Skrivarkurs juni
Monika Fagerholm


Akvarellkurs
Erik Lundgren


Italienska Köket
Mat/Språkkurs


Matkurs
I Toscana


Vin & Matkultur
i Toscana
Yogavecka Juni med Carina
Tunner


 

Boendet
Boendet är mycket trevligt i ett typiskt toskanskt lanthus, där ni kommer att bo i dubbelrum med tillhörande toalett med dusch. Enkelrum finns mot tillägg.



Gården har tillgång till Swimmingpool, stor Veranda/teras, där man kan koppla av med en exempelvis en bok.

Kursen, liksom måltiderna kommer att äga rum i lanthuset med dess inbjudande terrass och trädgård.
Ni serveras en härlig frukostbuffe med nybakt bröd hemmagjord yogurt och delikatesser från Italien. Till lunch genuin italiensk husmanskost och kvällsmålet en trerätters middag inklusive dryck. 

Exkursion
Under veckan kommer ni dessutom att göra en exkursion till olika närliggande platser som är kända för sina fina vyer. Vi besöker en vingård i närheten av San Gimignano för att provsmaka på husets olika viner.

Därefter äter ni en genuin toskansk lunch med tillhörande olivoljeprovning

Vi har ett mångårigt samarbete med de bästa lokala vin/olivgårdarna där ni möts av en gästfrihet som en allmän turistresa aldrig kan ge.
Spännande utflykter i det pastorala toskanska landskapet samt förstå "livet" bakom oliv&vin tillverkning.

Ni kommer att se det som är ett "måste" i Toscana men även till platser som inte har upptäkts av turismen ännu, där det genuina fortfarande finns kvar.

Huset har Internet via trådlöst WiFi nät
Dock är det ett rustikt hus vilket innebär att signalen har svårt att tränga igenom de tjocka väggarna, alltså svag signal i rummen.

På terassen är signalen utmärkt. Dator med Internet finns i samlingsal.


Flygplatsen ligger ca: 45 Km från I Moricci. Vi anordnar fri transfer i samband med våra kurser på gården annars finns givetvis hyrbilsalternativet.

Både milanotåget som tåget från Rom ger en härlig landskapsupplevelse som verkligen är värd biljettpriset. En god idé är ju också att stanna någon dag i dessa metropoler och känna pulsen av dessa italienska storstäder.
Behöver ni hjälp med boende i Milano/Rom så hjälper vi er givetvis gärna.

För er som vill göra en miljöinsats och ta tåget så ligger Pisa på stambanan mot Rom vilket gör en resa från Skandinavien enkel.


  • 7 nätter i dubbelrum med dusch och toalett
  • Frukostbuffé varje morgon
  • Toskansk Buffé (inkl. drycker)
  • Lunch varje dag (inkl. drycker)
  • Middag varje dag (inkl. drycker)
  • En utflykt i Toscana inkl. lunch, besök på vingård och olivoljepframställning
  • Vin-, Grappa- och olivoljeprovning
  • Fri transfer T&R från/till Pisa flygplats/Kursgård*
  • Kursavgift
  • Lakan och Handukar

*Transfer gäller tider som är anpassade för flyglinjerna Norwegian och Ryanair lördagar/söndagar.

Grupprabatt
Är ni fler än tre personer? Kontakta oss för att få grupprabatt.

1
Det är lätt att hitta billiga flygbiljetter till Toscana
Hur kommer man hit från Scandinavien?
Prisvärda flyg från Skandinavien går till aeroporto di Pisa.
Titta in på Ryanair, Norwegian, SAS för bästa flygpris till Pisa. Via Milano Malpensa EasyJet samt SAS. Via Rom Ryanair, EasyJet, SAS. Via Florens Flygplats Vueling
Tåg
från Rom och Milano till Pontedera eller Pisa.

 

Vi svarar alltid på alla brev inom 24 timmar oftast inom någon timme . Har ni inte fått svar via nedanstående e-postformulär* inom denna tidsperiod använd vanlig e-post till: kurser@tuscansun.net

*Vissa internetsystem på företag/organisationer blockerar e-post denna väg fastän ni får bekräftelse på att sänding skett.

 

Direktnummer till kurs/bokningsansvarig Eva Eklund
Sverige +46 (0)704-67 47 18
Italien (under kurstid) +39 3703 27 92 26

Agriturismo I Moricci
Via di Ripassaia, 10
56037 Peccioli, Pisa, Italia


Varmt välkomna till ert boende och kurs i Toscana !


Resevillkor

Anmälan gör du via e-mail: kurser@tuscansun.net
Inom några dagar kommer en skriftlig bekräftelse via mail. Anmälningsavgiften är: 300 € (summan avräknas vid slutlikviden) och sätts in på svenskt bankgiro, vilket meddelas i samband med anmälningsbekräftelsen.

När anmälningsavgiften har erlagts inom 10 dagar har man bekräftat avtalet samt att ni tagit del av de allmänna och särskilda resevillkoren som gäller för denna kurs. Resterande kursavgift betalas på plats i Euro.

Pass, visum, vaccinering och försäkring
Se till att ha fullgott försäkringsskydd för utlandsvistelse inför bokning av resa.
Se även efter att ha en fullgod reseförsäkring i hemförsäkringen. Gällande sjukdom ska ni ha med er Försäkringskassans kort för utlandsvistelse inom europeiska unionen.
Resenären är personligen ansvarig för ha giltigt pass, uppmärksamma att vissa länder kräver att passet skall vara giltigt minst 6 månader efter hemkomst.
Till resmål utanför Norden krävs giltigt pass eller nationellt ID-kort.
Även när man färdas inom Schengenområdet, det är endast pass eller det nationella ID-kortet som kan styrka din nationalitet. Körkort visar ej på nationalitet och är därför ej giltigt som legitimation.
För icke EU-medborgare kan särskilda bestämmelser gälla.

Program
Program och annan information skickas ut en månad före kursstart och innehåller för kursen viktig information.

Särskilda önskemål
Särskilda önskemål angående specialkost och rumsplacering anges vid bokningstillfället.Vi kan i möjligaste mån tillgodose önskemålen, men inte garantera att de kan uppfyllas till fullo.

Inställd kurs
Vi ställer inte in kurser, har vi beslutat oss för en kurs så genomförs den.
Dock finns orsaker som ligger utanför vår kontroll exempelvis force majeure, omständigheterna som innefattar naturkatastrofer, ex. översvämning, jordbävning och vulkanutbrott, krig, krigsliknande händelser, inbördeskrig, revolution eller uppror eller på grund av myndighets åtgärd, strejk, lockout, blockad.
Vi kan ställa in kurs om läraren blir akut sjuk. Vi kommer givetvis att göra vårt bästa för att finna en kompetent ersättare för vederbörande, men sker insjuknandet dagar innan kurstart så finns risk att vi ej kan få tillgång till en ny lärare.
I så fall finns det då möjlighet att ändå bo på kursgården med helpension till reducerat pris. (exkl. kursavgift) eller ha kursen tillgodo.

Utflykter/exkursioner kan erbjudas så att ni då kan få möjlighet att själv inspireras av denna fantastiska miljö.

Väljer du inte detta alternativ kommer det inbetalade beloppet att återbetalas i sin helhet